Miércoles 17 de junio - Ciencias Naturales

¡Buenas tardes, chicos/as! ¿Cómo están? En el día de hoy, conoceremos de qué se trata alimentarnos saludablemente.

Todos los seres humanos consumimos alimentos para afrontar nuestro día a día. Pero... ¿Cómo son esos alimentos? ¿Todos los alimentos nos hacen crecer sanos y fuertes?

Bien, cuando consumimos alimentos estamos realizando el proceso de la alimentación. Es decir, ingerir alimentos. Los alimentos que ingerimos pueden ser saludables o no saludables. Dentro de los alimentos saludables encontramos a las frutas, las verduras, los lácteos como leche o yogur y también a las carnes magras, es decir, las que tienen poca grasa como el pescado. Y, dentro de los alimentos no saludables encontramos a los dulces (caramelos o chupetines), las comidas fritas, las gaseosas, entre otros.

Lo cierto es que los alimentos no saludables forman parte de nuestra vida y muchas veces, en distintas oportunidades, los consumimos. Para tener una dieta equilibrada, en ese sentido, es necesario combinar alimentos saludables con aquellos que no. 

Ejemplo:

No se trata de comer todos los días hamburguesas con papas fritas, ni de intercalar alimentos saludables y no saludables en toda una semana, se trata de tener la posibilidad de comer hamburguesas con papas fritas siempre y cuando se sostenga en el tiempo una dieta equilibrada de alimentación saludable.

Para ello nuestra alimentación debe basarse siempre en la pirámide alimenticia, que nos indica qué es saludable y qué no, siendo su punta lo menos saludable y aquello que podemos comer con moderación, muy de vez cada tanto.

A continuación completamos en nuestra carpeta/cuaderno.

Fecha: Hoy es miércoles 17 de junio.
Título: Alimentación saludable.

Copiamos: Hoy conocimos que una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos, fuertes y con energía.
Armá un menú saludable y otro no saludable desde el desayuno hasta la cena.

Ejemplo: Menú no saludable.

Desayuno: 8 tostadas + chocolatada + torta de chocolate

Almuerzo: papas fritas + gaseosa + chupetines

Merienda: facturas + torta de banana + chocolatada

Cena: milanesa frita + gaseosa + huevo frito




*Lo envían mediante el mail institucional.

¡Los queremos mucho!